Tag Archives | yoga

Θέμα Σεπτεμβρίου – “Γυμνάζοντας” την Συγκέντρωση

Ο Σεπτέμβρης έφτασε και σηματοδοτεί την επιστροφή στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις. Είναι συνήθως η εποχή που προσπαθούμε να βάλουμε σε εφαρμογή τα σχέδια που έχουμε κάνει για τη νέα σεζόν. Για να πετύχουμε όμως τους στόχους μας, προσωπικούς και επαγγελματικούς, είναι σημαντικό να μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτούς. Το πρόβλημα είναι ότι στην εποχή […]

Read full story Comments are closed

Δροσιστικές αναπνοές για την αντιμετώπιση της ζέστης

Υπάρχει μια αναπνευστική τεχνική, ιδανική για το καλοκαίρι, που σου δίνει τη δυνατότητα να νιώσεις δροσιά, όταν η ζέστη γίνεται υπερβολική και αρχίζεις να αισθάνεσαι δυσφορία. Sheetali Pranayama σημαίνει δροσιστική αναπνοή και αποτελεί μια μέθοδο αναπνοής στη γιόγκα. Είναι εμπνευσμένη από τα ζώα, που ενστικτωδώς την εφαρμόζουν όταν ζεσταίνονται. Αρχικά καθόμαστε σε στάση διαλογισμού που […]

Read full story Comments are closed

Bhavana Yoga Community | Weekend Yoga classes

Κάθε Σάββατο το Bhavana Yoga προσφέρει στις 12.15-13.45 μοναδικές πρακτικές με εναλλασσόμενο δάσκαλο και θέμα πρακτικής, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Αναλυτικά το πρόγραμμά μας για τις ακόλουθες εβδομάδες: Τον Ιούλιο και τον Αύγουστο δεν θα πραγματοποιούνται community classes *Συμμετοχή σε όλες τις τάξεις προς 8 ευρώ ή με την κάρτα μέλους σας. Περισσότερες πληροφορίες: 210 […]

Read full story Comments are closed

Πουρές Γλυκοπατάτας με Γάλα Καρύδας

Υλικά 6 μεγάλες γλυκοπατάτες ¼ κούπας γάλα καρύδας, προτιμήστε την παχύρρευστη στρώση που βρίσκεται στην πάνω μεριά της κονσέρβας 1 κ.σ. λάδι καρύδας 1 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο 1 κ.γ. αλάτι 2 κ.σ. τριμμένη καρύδα Eκτέλεση  Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου. Τρυπήστε κάθε γλυκοπατάτα με ένα πιρούνι μερικές φορές, και τοποθετήστε τις σε ένα […]

Read full story Comments are closed

Μυρωδικά και μπαχαρικά που αντικαθιστούν την ζάχαρη και το αλάτι στις τροφές

πηγή: www.enallaktikidrasi.com  Η ζάχαρη και το αλάτι είναι, δυστυχώς, βασικά συστατικά της καθημερινής μας διατροφής. Η αλήθεια είναι ότι νοστιμίζουν τα φαγητά ή τα ροφήματα που χρησιμοποιούνται, αλλά οι επιπτώσεις τους στη υγεία του οργανισμού είναι πολύ σημαντικές. Το καλύτερο θα ήταν να απέχετε εντελώς από την κατανάλωσή τους, αλλά επειδή αυτό είναι αρκετά δύσκολο […]

Read full story Comments are closed

ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ

Καθώς η γιόγκα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αθλητές ενδιαφέρονται να ενσωματώσουν την πρακτική τους στο άθλημά τους συνδυάζοντας και τα δύο για να διορθώσουν ανισορροπίες στον οργανισμό τους και το σώμα τους. Επίσης η ενσωμάτωση ενός προγράμματος γιόγκα στην προπόνηση των αθλημάτων μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του κάθε αθλητή σε οποιοδήποτε σπορ. Η […]

Read full story Comments are closed

Σκύβουμε…σε ότι αγαπάμε!

Ένα πολύ όμορφο άρθρο γραμμενο με αγάπη… από την απόφοιτη του Bhavana School of Yoga Νάντια Σανταμούρη Η πρόσθια κίνηση χαρακτηρίζει σχεδόν όλες τις κινήσεις μιας μέρας! Σκύβουμε μπροστά για να ντυθούμε… να φροντίσουμε τον εαυτό μας… να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας… να δουλέψουμε… να προσφέρουμε.Η πρόσθια κίνηση, έχει δοθεί στον άνθρωπο θα έλεγε κανείς […]

Read full story Comments are closed

“Reflecting the Light”

Summer Yoga Retreat Paros Island Greece 14th-21st of June We would like to thank you all for your presence and beautiful energy throughout this blissful week of “Reflecting the Light” Yoga Retreat. Words are not enough to describe this wonderfully deep and transformative experience we shared! We were delighted to host together Cihangir Yoga from […]

Read full story Comments are closed

Eye pillows και χαλάρωση

Η χρήση ενός eye pillow είναι ο τέλειος τρόπος για να κλείσετε ένα μάθημα yoga και συχνά χρησιμοποιείτε στην savasana,  γιατί βοηθά στη χαλάρωση και την εξισορρόπηση της συναισθηματικής μας κατάστασης. Μετά από μια αγχώδη επίσης μέρα, ξαπλώστε για λίγα λεπτά και χαλαρώστε, το eye pillow θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε μπλοκάροντας το φως να […]

Read full story Comments are closed

Υγιεινά snacks για πριν ή μετά την πρακτική σας

Ετοιμάζεσαι να πας γυμναστήριο μετά από μία απαιτητική ημέρα στην δουλειά ή μόλις τελείωσες μία δυναμική πρακτική όπου έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου και τώρα αισθάνεσαι ότι σου λείπει η απαιτούμενη ενέργεια… Σκέφτεσαι ότι στο σπίτι σε περιμένει ένα πολύ ωραίο γεύμα, αλλά ο χρόνος μέχρι να φτάσεις είναι αρκετός, και αντί να περιμένεις ενδίδεις […]

Read full story Comments are closed