Tag Archives | pranayama

Πώς η Yoga μας χαρίζει ενέργεια

Έρευνα που διεξήχθη από το University of Waterloo στο Οντάριο του Καναδά, υπογραμμίζει πως μόλις 25 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga συνοδευόμενη από διαλογισμό μπορεί να μας γεμίσει με ενέργεια. Κάνοντας Yoga το σώμα χαλαρώνει αποδεσμεύοντας κούραση και ένταση, ενώ παράλληλα μειώνονται στον οργανισμό τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ή όπως αλλιώς ονομάζεται της «ορμόνης του […]

Read full story Comments are closed

Πώς μας οφελεί η βαθιά, ενσυνείδητη αναπνοή

Η αναπνοή είναι η ίδια μας η ζωή. Σκεφτείτε πως ο άνθρωπος χωρίς νερό και τροφή μπορεί να ζήσει λίγες εβδομάδες, ενώ χωρίς να αναπνέει μόνο λίγα λεπτά. Η σωστή αναπνοή ρυθμίζει και να αναζωογονεί το σώμα και τον νου.  Στην καθημερινότητα μας ωστόσο παραμελούμε να αναπνέουμε βαθιά και ενσυνείδητα και παίρνουμε συνήθως ρηχές αναπνοές. […]

Read full story Comments are closed

Tarka: η ικανότητα της διάκρισης

Αν η γιόγκα “μας βοηθάει να θεραπεύσουμε ότι δεν πρέπει να αντέξουμε και να αντέξουμε ότι δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε” (φράση που αποδίδεται στον Iyengar) πώς μπορούμε και διακρίνουμε ανάμεσα στα δύο; Ο νους μας έχει κατ΄αρχήν την ικανότητα να διαμορφώνει κρίσεις και να παίρνει αποφάσεις και με αυτήν του την ιδιότητα ονομάζεται buddhi (το […]

Read full story Comments are closed

Η σημασία της αναπνοής

Το κανάλι επικοινωνίας μεταξύ των σωμάτων, ή αλλιώς των επίπεδων της ύπαρξης είναι η αναπνοή. Η αναπνοή επηρεάζεται από τα πάντα αλλά μπορεί να επηρεάσει και τα πάντα. Η καλή υγεία είναι σε άμεση συνάρτηση με την αναπνοή. Ο τρόπος ζωής και σκέψης μας επηρεάζει την αναπνοή και τη φυσική κατάστασή μας. Δεν το συνειδητοποιούμε αλλά […]

Read full story Comments { 0 }