Tag Archives | detox

Θέμα Μαρτίου – Αποτοξίνωση: Ένα δώρο για τον νου & το σώμα

Η Άνοιξη έφτασε και μαζί της ήρθε η κατάλληλη στιγμή να προσφέρουμε στον οργανισμό μας ένα καλό «καθάρισμα» από τις ατασθαλίες του Χειμώνα. Σας καλούμε να κάνουμε μαζί αυτή την προσπάθεια, που ως στόχο έχει να αποκαλυφθεί ο πιο όμορφος Εαυτός μας. Τα «δώρα» της αποτοξίνωσης Η νηστεία, αποτελεί συνειδητή αποτοξίνωση και είναι μια αρχαία […]

Read full story Comments are closed

Παντζάρια με πέστο

Υλικά 2 μέτρια παντζάρια , αποφλοιωμένα ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια λαχανίδα kale Για την πέστο: 3 φλιτζάνια φύλλα βασιλικού ¼ φλιτζάνι κουκουνάρι ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο ½ κ.γ. αλάτι ¼ κ.γ. πιπέρι 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο , ψιλοκομμένη Εκτέλεση 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220 °C. 2. Κόψτε τα πατζάρια λεπτά σαν μακαρόνια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από […]

Read full story Comments are closed

Summer Soup

Συστατικά Λίγο  ελαιολάδο 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 3 κολοκυθάκια, ψιλοκομμένα 200 γρ. νωπά ή κατεψυγμένα μπιζέλια 900ml ζεστό ζωμό λαχανικών 85 γρ. κομμένο κάρδαμο 1 χούφτα δυόσμο 2 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι, συν έξτρα για το σερβίρισμα Εκτέλεση Ζεσταίνουμε το βούτυρο ή το λάδι σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια και τα κολοκυθάκια […]

Read full story Comments are closed

Μικρές Συμβουλές για τα οφέλη της άσκησης το Καλοκαίρι

Την Καλοκαιρινή περίοδο τείνουμε να μειώνουμε την συχνότητα και την ένταση της άσκησης που προσφέρουμε στο σώμα μας, ισχυριζόμενοι πολλές φορές ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε όσο θα θέλαμε λόγω ζέστης. Το Καλοκαίρι είναι αποδεδειγμένο όμως, ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει!! Η Ζεστή ατμόσφαιρα ζεσταίνει και μαλακώνει τους μυς, και “ανοίγει” το σώμα επιτρέποντάς μας […]

Read full story Comments are closed

Spring Detox Green Smoothies

Υποδεχόμαστε την Άνοιξη με υπέροχα γευστικά και υγιεινά smoothie φρούτων και λαχανικών. Τα smoothies αποτελούν τον τέλειο τρόπο αποτοξίνωσης, καθώς περιέχουν όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Η Άνοιξη είναι η καλύτερη περίοδος για να προμηθευτείτε όλα τα υλικά και να ξεκινήσετε να φτιάχνετε και εσείς τα δικά […]

Read full story Comments are closed

Diary Free Golden Milk με Κουρκουμά

Η Αγιουρβέδα είναι γνωστή για τη σοφία με την οποία αξιοποιεί τα βότανα και τα μπαχαρικά, όπως ο μοναδικά ωφέλιμος κουρκουμάς, και για τους ιδιοφυής συνδυασμούς που προσφέρει μέσα από πολλές φυσικές συνταγές. Πολλά τονωτικά γεύματα ή ροφήματα, με συνδιασμούς ιδιοτήτων, φέρνουν εξισορόπηση στον ανθρώπινο οργανισμό, και λογίζονται πραγματικά ως τα φάρμακα της Αγιουρβεδικής ιατρικής. […]

Read full story Comments are closed

Σαλάτα με πικάντικα κεφτεδάκια από κολοκυθάκια & κινόα

Σαλάτα με πικάντικα κεφτεδάκια από κολοκυθάκια+ κινόα Περίπου 8-10 κεφτέδες για 2-4 σαλάτες Τι θα χρειαστούμε: 1 κολοκυθάκι τριμμένο (περίπου 1,5 φλιτζάνι) 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη quinoa (φροντίστε να ξεπλύνετε τη quinoa πριν το μαγείρεμα) 2 κουταλιές της σούπας τριμμένα αμύγδαλα 1 αυγό 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο καθαρισμένο και τριμμένο 1 κ σ […]

Read full story Comments are closed

The Top 6 Inflammatory Foods + How To Detox From Them

Ο Ιανουάριος είναι η καταλληλότερη περίοδος για να αποτοξινώσουμε το σώμα μας μετά από τα πλούσια εορταστικά γεύματα των Χριστουγέννων και να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους σε σχέση με τις διατροφικές μας συνήθειες για την νέα χρονιά! Υπάρχουν πολλά διατροφικά προγράμματα καθώς και ευρύ ασκησιολόγιο που μπορούμε να ακολουθήσουμε, συχνά όμως δεν λαμβάνουμε υπόψιν μας το […]

Read full story Comments are closed

Beetroot, apple & lemon juice

Beetroot, apple & lemon juice 1 παντζάρι 1 πράσινο μήλο 1 λεμόνι Τα βάζουμε όλα στον αποχυμωτή και χτυπάμε καλά.

Read full story Comments are closed

Vitality Green Smoothie recipe

Vitality Green Smoothie Τα smoothies λαχανικών είναι το τέλειο και υγιεινό σνακ!   Έχουν υπέροχη γεύση και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τρώτε καθημερινά τα λαχανικά που χρειάζονται για μία ισορροπημένη διατροφή. Τα smoothies είναι μία πολύ δημοφιλής επιλογή τόσο για όσους επιθυμούν  να ακολουθήσουν μία πιο υγιεινή διατροφή, αλλά και για όσους θέλουν να […]

Read full story Comments are closed