Tag Archives | χαλάρωση

Πώς μας οφελεί η βαθιά, ενσυνείδητη αναπνοή

Η αναπνοή είναι η ίδια μας η ζωή. Σκεφτείτε πως ο άνθρωπος χωρίς νερό και τροφή μπορεί να ζήσει λίγες εβδομάδες, ενώ χωρίς να αναπνέει μόνο λίγα λεπτά. Η σωστή αναπνοή ρυθμίζει και να αναζωογονεί το σώμα και τον νου.  Στην καθημερινότητα μας ωστόσο παραμελούμε να αναπνέουμε βαθιά και ενσυνείδητα και παίρνουμε συνήθως ρηχές αναπνοές. […]

Read full story Comments are closed

5 tips για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες για το σώμα και το νου μας. Ο σωστός ύπνος μας αναζωογονεί και μας δίνει τη δύναμη να αντεπεξέλθουμε την επόμενη ημέρα. Επίσης έχει άμεση σχέση με την καλή διάθεση, την υγεία μας, αλλά και με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων. Για όλα αυτά, και […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Αυγούστου – “Ας εστιάσουμε σε ό, τι είναι σημαντικό”

«Κατακαλόκαιρο είναι όταν η τεμπελιά αντιμετωπίζεται με σεβασμό», Sam Keen, Αμερικανός συγγραφέας και φιλόσοφος Φτάσαμε στην καρδιά του καλοκαιριού και όπως σημειώνεται στα παραπάνω λόγια, διανύουμε την εποχή που μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ρίξει για λίγο τους ρυθμούς. Είναι σημαντικό να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία και να βρούμε χρόνο ώστε να χαλαρώσουμε και […]

Read full story Comments are closed