Όσο βελτιώνεται ο καιρός και ανεβαίνει η θερμοκρασία, έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ειδικά όταν ασκούμαστε, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης αποβάλλουμε ηλεκτρολύτες. Η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων κόπωση, πονοκέφαλο και μυϊκές κράμπες. Ακολουθούν μερικές έυκολες συνταγές, με καθημερινά, φυσικά υλικά για σπιτικά και δροσιστικά, ισοτονικά ποτά. Λεμόνι – Καρύδα Υλικά […]