Tag Archives | ευεξία

Γιατί να κάνεις yoga αμέσως μετά τη δουλειά

Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά η πρώτη μας σκέψη είναι να πάμε σπίτι και να βουλιάξουμε στον καναπέ, χάνοντας το υπόλοιπο της ημέρας μας. Αν αυτό μετατραπεί σε καθημερινότητα το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να νιώθουμε όλο και χειρότερα. Η yoga σαν είδος άσκησης είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ειδικά […]

Read full story Comments are closed

Πώς το γελιο ωφελεί την υγεία μας

Συνηθίζουμε να λέμε πως ημέρα που πέρασε χωρίς να γελάσουμε είναι χαμένη ημέρα. Το γέλιο δεν είναι απλά αναγκαίο στη ζωή μας αλλά και άρρηκτα συνδεδεμένο με την ανθρώπινη φύση και την ευεξία μας. Ας δούμε κάποιους τρόπους το γέλιο κάνει καλό στην υγεία μας: Καταπολέμηση του άγχους, του φόβου και της κατάθλιψης Τη στιγμή […]

Read full story Comments are closed

4 tips για ένα πετυχημένο digital detox

Στις μέρες μας η αποτοξίνωση από την τεχνολογία είναι μια βαθιά ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου. Ωστόσοι γρήγοροι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας καθιστούν αυτό το είδος αποτοξίνωσης μία δύσκολη υπόθεση. Η τεχνολογία έχει βελτιώσει την ζωή μας σε πολλά επίπεδα. Η εξάρτησή μας όμως από αυτήν όχι μόνο επιβαρύνει την υγεία μας, αλλά μπορεί […]

Read full story Comments are closed

Πώς η Yoga μας χαρίζει ενέργεια

Έρευνα που διεξήχθη από το University of Waterloo στο Οντάριο του Καναδά, υπογραμμίζει πως μόλις 25 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga συνοδευόμενη από διαλογισμό μπορεί να μας γεμίσει με ενέργεια. Κάνοντας Yoga το σώμα χαλαρώνει αποδεσμεύοντας κούραση και ένταση, ενώ παράλληλα μειώνονται στον οργανισμό τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ή όπως αλλιώς ονομάζεται της «ορμόνης του […]

Read full story Comments are closed

Τα οφέλη του να περπατάμε ξυπόλυτοι στην άμμο

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που έχουμε την ευκαιρία, περισσότερο από ποτέ, να βρεθούμε σε κάποια παραλία. Η αίσθηση της υγρής άμμου στα γυμνά μας πόδια πέρα από ευχάριστη είναι και ευεργετική. Ας δούμε τους λόγους για τους οποίους φέτος πρέπει να επιδιώξουμε να περπατήσουμε ξυπόλυτοι στην άμμο. Γείωση Η επαφή του γυμνού πέλματος με […]

Read full story Comments are closed