Tag Archives | ενέργεια

Γιατί να κάνεις yoga αμέσως μετά τη δουλειά

Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά η πρώτη μας σκέψη είναι να πάμε σπίτι και να βουλιάξουμε στον καναπέ, χάνοντας το υπόλοιπο της ημέρας μας. Αν αυτό μετατραπεί σε καθημερινότητα το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να νιώθουμε όλο και χειρότερα. Η yoga σαν είδος άσκησης είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ειδικά […]

Read full story Comments are closed

Πώς η Yoga μας χαρίζει ενέργεια

Έρευνα που διεξήχθη από το University of Waterloo στο Οντάριο του Καναδά, υπογραμμίζει πως μόλις 25 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga συνοδευόμενη από διαλογισμό μπορεί να μας γεμίσει με ενέργεια. Κάνοντας Yoga το σώμα χαλαρώνει αποδεσμεύοντας κούραση και ένταση, ενώ παράλληλα μειώνονται στον οργανισμό τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ή όπως αλλιώς ονομάζεται της «ορμόνης του […]

Read full story Comments are closed