Tag Archives | διατροφη

Θέμα Μαρτίου – Αποτοξίνωση: Ένα δώρο για τον νου & το σώμα

Η Άνοιξη έφτασε και μαζί της ήρθε η κατάλληλη στιγμή να προσφέρουμε στον οργανισμό μας ένα καλό «καθάρισμα» από τις ατασθαλίες του Χειμώνα. Σας καλούμε να κάνουμε μαζί αυτή την προσπάθεια, που ως στόχο έχει να αποκαλυφθεί ο πιο όμορφος Εαυτός μας. Τα «δώρα» της αποτοξίνωσης Η νηστεία, αποτελεί συνειδητή αποτοξίνωση και είναι μια αρχαία […]

Read full story Comments are closed

Χριστουγεννιάτικη Σαλάτα με μήλο, καρύδια και ρόδι

Αυτό που ολοκληρώνει ένα γιορτινό τραπέζι είναι μια ιδιαίτερη, πολύχρωμη και υγιεινή σαλάτα. Βρήκαμε την αγαπημένη μας και σας την προτείνουμε. Υλικά – Φρέσκα φύλλα σπανάκι κομμένα με το χέρι – ένα μεγάλο μήλο σε κομματάκια – Μία χούφτα καρύδια – Μία χούφτα ρόδια Για το dressing – 2 κουταλιές ελαιόλαδο – Χυμός από ένα […]

Read full story Comments are closed

Τζίντζερ – Μέλι – Λεμόνι : H “ασπίδα” του ανοσοποιητικού μας

“Η τροφή, να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου, να είναι η τροφή σου” Ιπποκράτης Η φύση πάντα προνοεί για εμάς και μας δίνει όλα όσα χρειαζόμαστε για μια ζωή γεμάτη ευεξία και υγεία. Για το λόγο αυτό, η σωστή διατροφή είναι το καλύτερο μέτρο πρόληψης και προστασίας της υγείας μας. Ειδικά αυτή […]

Read full story Comments are closed

Η Συνταγή του Μήνα: Ψητή κολοκύθα με μανιτάρια και κρεμμύδια

Έφτασε η κατάλληλη εποχή για να βάλουμε στο τραπέζι μας το απόλυτα φθινοπωρινό λαχανικό, την κολοκύθα. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά ωφέλιμο τρόφιμο που μπορεί να γίνει πρώτη υλη για μεγάλη ποικιλία συνταγών, αλμυρών και γλυκών, μπορεί να γίνει σούπα ή να προστεθεί στο ψωμί και μπορεί επίσης να καταναλωθεί είτε ωμή είτε ψημένη. Η πορτοκαλί […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Σεπτεμβρίου – “Γυμνάζοντας” την Συγκέντρωση

Ο Σεπτέμβρης έφτασε και σηματοδοτεί την επιστροφή στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις. Είναι συνήθως η εποχή που προσπαθούμε να βάλουμε σε εφαρμογή τα σχέδια που έχουμε κάνει για τη νέα σεζόν. Για να πετύχουμε όμως τους στόχους μας, προσωπικούς και επαγγελματικούς, είναι σημαντικό να μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτούς. Το πρόβλημα είναι ότι στην εποχή […]

Read full story Comments are closed

Δροσερό smoothie με καρπούζι και πεπόνι

Τώρα το καλοκαίρι η ανάγκη μας για αναπλήρωση υγρών λόγω της ζέστης και της έντονης εφίδρωσης είναι αυξημένη. Τα smoothies αποτελούν ιδανικές επιλογές για την εποχή, καθώς δεν περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη ή περιττά λιπαρά όπως άλλα καλοκαιρινά ροφήματα. Χάρη στο συνδυασμό φρούτων, είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και μας προσφέρουν ενέργεια. Μία νόστιμη επιλογή […]

Read full story Comments are closed

Υγιεινά snacks για πριν ή μετά την πρακτική σας

Ετοιμάζεσαι να πας γυμναστήριο μετά από μία απαιτητική ημέρα στην δουλειά ή μόλις τελείωσες μία δυναμική πρακτική όπου έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου και τώρα αισθάνεσαι ότι σου λείπει η απαιτούμενη ενέργεια… Σκέφτεσαι ότι στο σπίτι σε περιμένει ένα πολύ ωραίο γεύμα, αλλά ο χρόνος μέχρι να φτάσεις είναι αρκετός, και αντί να περιμένεις ενδίδεις […]

Read full story Comments are closed

Diary Free Golden Milk με Κουρκουμά

Η Αγιουρβέδα είναι γνωστή για τη σοφία με την οποία αξιοποιεί τα βότανα και τα μπαχαρικά, όπως ο μοναδικά ωφέλιμος κουρκουμάς, και για τους ιδιοφυής συνδυασμούς που προσφέρει μέσα από πολλές φυσικές συνταγές. Πολλά τονωτικά γεύματα ή ροφήματα, με συνδιασμούς ιδιοτήτων, φέρνουν εξισορόπηση στον ανθρώπινο οργανισμό, και λογίζονται πραγματικά ως τα φάρμακα της Αγιουρβεδικής ιατρικής. […]

Read full story Comments are closed

Σαλάτα με πικάντικα κεφτεδάκια από κολοκυθάκια & κινόα

Σαλάτα με πικάντικα κεφτεδάκια από κολοκυθάκια+ κινόα Περίπου 8-10 κεφτέδες για 2-4 σαλάτες Τι θα χρειαστούμε: 1 κολοκυθάκι τριμμένο (περίπου 1,5 φλιτζάνι) 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη quinoa (φροντίστε να ξεπλύνετε τη quinoa πριν το μαγείρεμα) 2 κουταλιές της σούπας τριμμένα αμύγδαλα 1 αυγό 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο καθαρισμένο και τριμμένο 1 κ σ […]

Read full story Comments are closed

Συμβουλές για Φθινοπωρινή αποτοξίνωση

Ένα πρόγραμα για καλύτερη υγεία Ο σκοπός αυτού του προγράμματος αυτού είναι να βοηθήσουμε την αναγέννηση και την ζωτικότητα των κυττάρων μας αποβάλλοντας όλες τις τοξίνες και “ακαθαρσίες” τοσο σε φυσικό όσο και νοητικό επίπεδο. Όταν περάσουμε πια στον χειμώνα θα είναι πολύ δύσκολο για το σώμα να αποβάλει τοξίνες γι’ αυτό τώρα το φθινόπωρο είναι […]

Read full story Comments { 0 }