Tag Archives | γιόγκα

Γιατί να κάνεις yoga αμέσως μετά τη δουλειά

Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά η πρώτη μας σκέψη είναι να πάμε σπίτι και να βουλιάξουμε στον καναπέ, χάνοντας το υπόλοιπο της ημέρας μας. Αν αυτό μετατραπεί σε καθημερινότητα το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να νιώθουμε όλο και χειρότερα. Η yoga σαν είδος άσκησης είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ειδικά […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Φεβρουαρίου – Ευθυγραμμίζοντας τον νου με τις επιθυμίες μας

Κάθε φορά που βρισκόμαστε στην τάξη για την πρακτική μας, ακούμε συνεχώς για την σημασία της σωστής ευθυγράμμισης. Η σωστή ευθυγράμμιση μας προσφέρει δύναμη, σταθερότητα και επιτρέπει στο σώμα την καλύτερη δυνατή ροή ενέργειας σε όλα τα όργανα. Μέσα από την εξάσκηση, η ευθυγράμμιση μπορεί να εξελίξει την πρακτική μας. Το θέμα μας αυτό τον […]

Read full story Comments are closed

Πώς η Yoga βοηθά στην κατάκτηση των στόχων μας

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η Yoga μπορεί να μας βοηθήσει να πραγματοποιήσουμε τους στόχους που έχουμε βάλει για την νέα χρονιά; Για να καταλάβουμε πώς γίνεται αυτό, ας δούμε πρώτα τους βασικούς λόγους για τους οποίους συνήθως δεν καταφέρνουμε να πετύχουμε όσα έχουμε αποφασίσει στην αρχή κάθε νέου έτους. Αρχικά, μόλις ξαναμπούμε στην ρουτίνα και […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Ιανουαρίου – “Bhavanatah” : Καλλιεργώντας έναν “Καλύτερο Εαυτό”

 “Bhāvanā είναι η ευεργετική στάση που καλλιεργείται συνειδητά, παρά την τάση για το αντίθετο” – T Krishnamacharya commentary on Yoga Sūtra Chapter One verse 33 Βρισκόμαστε στον πρώτο μήνα του νέου έτους. Τώρα είναι που περισσότερο από κάθε άλλη χρονική στιγμή, οι περισσότεροι αισθανόμαστε έντονα την ανάγκη να πάρουμε αποφάσεις. Να κάνουμε αλλαγές στη ζωή […]

Read full story Comments are closed

Book Review: “Awake in the world” – Teachings from Yoga and Buddhism for Living an Engaged Life του Michael Stone

“And these difficult emotions are not distractions or impingements on the meditative path. They are the very path itself” “Και αυτά τα δύσκολα συναισθήματα δεν είναι αποσπάσεις ή περιορισμοί στο μονοπάτι του διαλογισμoύ. Είναι το ίδιο το μονοπάτι.” Σε αυτό το βιβλίο ο Michael Stone μας θυμίζει ότι η γιόγκα – και ο βουδισμός – […]

Read full story Comments are closed

5 tips για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες για το σώμα και το νου μας. Ο σωστός ύπνος μας αναζωογονεί και μας δίνει τη δύναμη να αντεπεξέλθουμε την επόμενη ημέρα. Επίσης έχει άμεση σχέση με την καλή διάθεση, την υγεία μας, αλλά και με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων. Για όλα αυτά, και […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Σεπτεμβρίου – “Γυμνάζοντας” την Συγκέντρωση

Ο Σεπτέμβρης έφτασε και σηματοδοτεί την επιστροφή στην καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις. Είναι συνήθως η εποχή που προσπαθούμε να βάλουμε σε εφαρμογή τα σχέδια που έχουμε κάνει για τη νέα σεζόν. Για να πετύχουμε όμως τους στόχους μας, προσωπικούς και επαγγελματικούς, είναι σημαντικό να μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτούς. Το πρόβλημα είναι ότι στην εποχή […]

Read full story Comments are closed

Δροσιστικές αναπνοές για την αντιμετώπιση της ζέστης

Υπάρχει μια αναπνευστική τεχνική, ιδανική για το καλοκαίρι, που σου δίνει τη δυνατότητα να νιώσεις δροσιά, όταν η ζέστη γίνεται υπερβολική και αρχίζεις να αισθάνεσαι δυσφορία. Sheetali Pranayama σημαίνει δροσιστική αναπνοή και αποτελεί μια μέθοδο αναπνοής στη γιόγκα. Είναι εμπνευσμένη από τα ζώα, που ενστικτωδώς την εφαρμόζουν όταν ζεσταίνονται. Αρχικά καθόμαστε σε στάση διαλογισμού που […]

Read full story Comments are closed

July Theme: The Art of Fluency!

Aγαπητοί Φίλοι Καλό Μήνα! Η εποχή που ζούμε και οι μέρες που διανύουμε είναι ιδιαίτερες και αποτελούν πρόκληση για όλους μας. Έχει μεγάλη σημασία να θυμηθούμε  ένα συμπαντικό νόμο, ένα νόμο της φύσης που είναι και μια κεντρική διδασκαλία της Yoga.  Τα πάντα είναι ρευστά, τα πάντα είναι σε συνεχή ροή.  Σε στιγμές και μέρες […]

Read full story Comments are closed

Σκύβουμε…σε ότι αγαπάμε!

Ένα πολύ όμορφο άρθρο γραμμενο με αγάπη… από την απόφοιτη του Bhavana School of Yoga Νάντια Σανταμούρη Η πρόσθια κίνηση χαρακτηρίζει σχεδόν όλες τις κινήσεις μιας μέρας! Σκύβουμε μπροστά για να ντυθούμε… να φροντίσουμε τον εαυτό μας… να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας… να δουλέψουμε… να προσφέρουμε.Η πρόσθια κίνηση, έχει δοθεί στον άνθρωπο θα έλεγε κανείς […]

Read full story Comments are closed