Pilates

* Αυτή τη στιγμή δεν προσφέρονται μαθήματα Pilates*

Το Pilates, αποτελεί μια ιδιαίτερα αποτελεσματική και θεραπευτική μέθοδο εκγύμνασης που βοηθά το σώμα να αποκαταστήσει την φυσική του ισορροπία και ευελιξία. Οι ασκήσεις του pilates στοχεύουν στην επιμήκυνση των μυών, στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην ενότητα σώματος και πνεύματος.

Όλοι μας στην καθημερινότητάς μας ταλαιπωρούμε το σώμα μας ασυναίσθητα. Έχουμε την τάση να σκύβουμε, αντί να εχουμε όρθια στάση, χρησιμοποιούμε περισσότερο την μία πλευρά του σώματός μας (εξασκώντας περισσότερο συγκεκριμένους μύες, ενώ άλλοι παραμένουν ανενεργοί) και λόγω αυτών το σώμα μας χάνει την φυσική του αρμονία.

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, ενδυνάμωσης και εναρμόνισης όλου του σώματος, ένας μοναδικός τρόπος να πετύχουμε καλή σωματική υγεία.

“Το μυαλό βοηθά να φτιαχθεί το σώμα. Σε 10 μαθήματα θα αισθάνεσθε τη διαφορά. Σε 20 θα δείτε την διαφορά, και σε 30 μαθήματα θα έχετε ένα καινούργιο σώμα. ” J. Pilates

Pilates mat work with Props

Το πρόγραμμα αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων εδάφους οι οποίες πραγματοποιούνται πάνω στο στρωματάκι ( mat ) με τη χρήση των props (mini balls, magic circles,therabands, foam rollers), τα οποία αυξάνουν ή μειώνουν τον βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων.Δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μέσω της ενδυνάμωσης και της σταθεροποιήσής του και βελτιώστε τη στάση και την κίνησή σας. Απολαύστε τα αποτελέσματα μέσα από την διαφορετικότητα κ την ποικιλία,είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα ακουμένων.

Pilates with Yoga Swings 

Ανακαλύψτε τις θεραπευτικές ιδιότητες της κούνιας (Yoga Swing) εφαρμόζοντας ασκήσεις Pilates από mat, reformer και cadillac. Αυξήστε την αντοχή σας, βελτιώστε την καρδιαγγειακή σας λειτουργία και ενσωματώστε όλα τα ωφέλη της μεθόδου ατην καθημερινότητά σας. Ο βαθμός δυσκολίας του μαθήματος διαφοροποιείται ανάλογα με το επίπεδο των ασκουμένων.