Archive | Articles RSS feed for this section

Χριστουγεννιάτικη Σαλάτα με μήλο, καρύδια και ρόδι

Αυτό που ολοκληρώνει ένα γιορτινό τραπέζι είναι μια ιδιαίτερη, πολύχρωμη και υγιεινή σαλάτα. Βρήκαμε την αγαπημένη μας και σας την προτείνουμε. Υλικά – Φρέσκα φύλλα σπανάκι κομμένα με το χέρι – ένα μεγάλο μήλο σε κομματάκια – Μία χούφτα καρύδια – Μία χούφτα ρόδια Για το dressing – 2 κουταλιές ελαιόλαδο – Χυμός από ένα […]

Read full story Comments are closed

Simmer Pot για να μυρίζει το σπίτι “Χριστούγεννα”

Μέρα με τη μέρα η ατμόσφαιρα γύρω μας γίνεται γιορτινή και Χριστουγεννιάτικη. Τι πιο ωραίο από το να φέρουμε αυτή την αίσθηση στο σπίτι μας, όχι μόνο μέσω του στολισμού και της διάθεσής μας, αλλά κάνοντας το σπίτι να μυρίσει “Χριστούγεννα”. Βρήκαμε και σας προτείνουμε την πολύ απλή κατασκευή ενός simmer pot με κανέλα, μήλο […]

Read full story Comments are closed

Το Γράψιμο ως Άσκηση για να γίνουμε πιο Ευγνώμονες

Όπως εξηγούμε και στο θέμα του μήνα η Ευγνωμοσύνη αποτελεί βασικό συστατικό για την ευτυχία και επιτυχία στη ζωή μας. Η άσκηση που σας προτείνουμε παρακάτω, έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε όλους τους λόγους που έχετε για να νιώθετε ευγνωμοσύνη και αποτελεί ευκαιρία για ενσυνείδηση. Η γιορτινή περίοδος που διανύουμε αυτή […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Δεκεμβρίου – Ευγνωμοσύνη: Ο ρόλος της στην υγεία Νου και Σώματος

«Δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους» – David Steindl-Rast Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι παραπάνω από ένα συναίσθημα. Είναι μία αρετή που εάν γίνει τρόπος ζωής μπορεί να φέρει ισορροπία πνευματική και σωματική. Στη σύγχρονη εποχή οι γρήγοροι ρυθμοί και οι αυξανόμενες απαιτήσεις δεν αφήνουν χώρο για […]

Read full story Comments are closed

Book Review: “Awake in the world” – Teachings from Yoga and Buddhism for Living an Engaged Life του Michael Stone

“And these difficult emotions are not distractions or impingements on the meditative path. They are the very path itself” “Και αυτά τα δύσκολα συναισθήματα δεν είναι αποσπάσεις ή περιορισμοί στο μονοπάτι του διαλογισμoύ. Είναι το ίδιο το μονοπάτι.” Σε αυτό το βιβλίο ο Michael Stone μας θυμίζει ότι η γιόγκα – και ο βουδισμός – […]

Read full story Comments are closed

5 tips για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες για το σώμα και το νου μας. Ο σωστός ύπνος μας αναζωογονεί και μας δίνει τη δύναμη να αντεπεξέλθουμε την επόμενη ημέρα. Επίσης έχει άμεση σχέση με την καλή διάθεση, την υγεία μας, αλλά και με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων. Για όλα αυτά, και […]

Read full story Comments are closed

Απλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την δημιουργικότητα

Την δημιουργικότητα την έχουμε μέσα μας, σε ό,τι κάνουμε, λέμε, σκεφτόμαστε και πράττουμε. Γεννώντας ιδέες και σκεπτόμενοι δημιουργικά, σπάμε την μονοτονία σε όλους τους τομείς της ζωής μας και μπορούμε να εξελισσόμαστε σε επίπεδο προσωπικό και επαγγελματικό. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως η δημιουργικότητα είναι μια ικανότητα που μπορούμε να την βελτιώσουμε και να την “γυμνάσουμε”. […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Νοεμβρίου – “Γίνε καλλιτέχνης! Κάνε την ζωή σου έργο τέχνης “

Είμαστε οι δημιουργοί των εμπειριών μας. Κάθε σκέψη, λέξη, πράξη είναι μία δημιουργία που εμείς αποφασίζουμε να γεννηθεί την δεδομένη στιγμή. Χωρίς εμάς δεν θα υπήρχε. Η ζωή μας είναι ένας καμβάς που περιμένει από εμάς να αποκτήσει περιεχόμενο. Με άλλα λόγια είμαστε οι καλλιτέχνες που με τα χέρια μας πλάθουμε τη ζωή μας. Η […]

Read full story Comments are closed

Δενδρολίβανο: Ο σύμμαχός μας κατά της φθινοπωρινής τριχόπτωσης

Είναι γνωστό πως κάθε φθινόπωρο και άνοιξη έχουμε μεγαλύτερη από τη συνηθισμένη απώλεια τριχών από το κεφάλι. Αυτό οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων κάποιων ορμονών κατά τις συγκεκριμένες εποχές. Το δενδρολίβανο είναι ένα φυσικό συστατικό γνωστό για τις τονωτικές του ιδιότητες στα αδύναμα μαλλιά.  Παράλληλα βοηθά στην ενδυνάμωση της τρίχας και στο να μακρύνουν τα […]

Read full story Comments are closed

Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος

Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Μεγαλώνοντας ακούμε τα ίδια όταν γυμναζόμαστε, ενώ παράλληλα νιώθουμε ενοχλήσεις στο σώμα μας, ως αποτέλεσμα της κακής στάσης. Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική; Με μία πρόταση μπορούμε να πούμε πως αποτελεί το θεμέλιο […]

Read full story Comments are closed