Inspiration view more

Θέμα Απριλίου: Η ελευθερία της μη προσκόλλησης

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που εμείς οι ίδιοι βάζουμε ανάμεσα σε εμάς και στην ευτυχία μας είναι οι προσκολλήσεις μας. Ας αναλογιστούμε πόσο πολύτιμο χρόνο ξοδεύουμε, ανησυχώντας για το ποιο θα είναι το αποτέλεσμα όταν καταβάλλουμε μία προσπάθεια και για το αν είμαστε αρκετά καλοί και επιτυχημένοι. Οι προσκολλήσεις μας έχουν να κάνουν με […]

Latest News view all news

Γιατί να κάνεις yoga αμέσως μετά τη δουλειά

Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά η πρώτη μας σκέψη είναι να πάμε σπίτι και να βουλιάξουμε στον καναπέ, χάνοντας το υπόλοιπο της ημέρας μας. Αν αυτό μετατραπεί σε καθημερινότητα το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να νιώθουμε όλο και χειρότερα. Η yoga σαν είδος άσκησης είναι κατάλληλη για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ειδικά […]

Ισοτονικά ποτά με φυσικά υλικά

Όσο βελτιώνεται ο καιρός και ανεβαίνει η θερμοκρασία, έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ειδικά όταν ασκούμαστε, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης αποβάλλουμε ηλεκτρολύτες. Η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων κόπωση, πονοκέφαλο και μυϊκές κράμπες. Ακολουθούν μερικές έυκολες συνταγές, με καθημερινά, φυσικά υλικά για σπιτικά και δροσιστικά, ισοτονικά ποτά. Λεμόνι – Καρύδα Υλικά […]

Πώς το γελιο ωφελεί την υγεία μας

Συνηθίζουμε να λέμε πως ημέρα που πέρασε χωρίς να γελάσουμε είναι χαμένη ημέρα. Το γέλιο δεν είναι απλά αναγκαίο στη ζωή μας αλλά και άρρηκτα συνδεδεμένο με την ανθρώπινη φύση και την ευεξία μας. Ας δούμε κάποιους τρόπους το γέλιο κάνει καλό στην υγεία μας: Καταπολέμηση του άγχους, του φόβου και της κατάθλιψης Τη στιγμή […]

Latest Blog Posts

Έχετε κάποια ερώτηση; Ρωτήστε τον δάσκαλό σας…

Έχετε κάποια ερώτηση? ρωτήστε τον δάσκαλό σας… Η Yoga  είναι για όλους.. όλοι μπορούν να ακολουθήσουν την πρακτική της γιόγκα ανεξάρτητα από την ηλικία, την φυσική τους κατάσταση, το σωματότυπό τους ή την ευλυγισία τους.. . Έχετε κάποια ερώτηση σε σχέση με την πρακτική της γιόγκα; Επιθυμείτε να κάνετε γιόγκα για πρώτη φορά, και δεν […]

4 tips για ένα πετυχημένο digital detox

Στις μέρες μας η αποτοξίνωση από την τεχνολογία είναι μια βαθιά ανάγκη του σύγχρονου ανθρώπου. Ωστόσοι γρήγοροι ρυθμοί και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας καθιστούν αυτό το είδος αποτοξίνωσης μία δύσκολη υπόθεση. Η τεχνολογία έχει βελτιώσει την ζωή μας σε πολλά επίπεδα. Η εξάρτησή μας όμως από αυτήν όχι μόνο επιβαρύνει την υγεία μας, αλλά μπορεί […]

Πώς η Yoga μας χαρίζει ενέργεια

Έρευνα που διεξήχθη από το University of Waterloo στο Οντάριο του Καναδά, υπογραμμίζει πως μόλις 25 λεπτά πρακτικής Hatha Yoga συνοδευόμενη από διαλογισμό μπορεί να μας γεμίσει με ενέργεια. Κάνοντας Yoga το σώμα χαλαρώνει αποδεσμεύοντας κούραση και ένταση, ενώ παράλληλα μειώνονται στον οργανισμό τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ή όπως αλλιώς ονομάζεται της «ορμόνης του […]

Φυσικός χυμός για την αποτοξίνωση του συκωτιού

Το συκώτι μας επιτελεί πολλές και διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα μας. Αν δεν λειτουργεί σωστά, τότε αλυσιδωτά προκαλούνται επιπλοκές στην υγεία μας. Ανάμεσα στις λειτουργίες του είναι και η απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, είτε αυτές είναι εξωγενείς είτε παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό. Λειτουργεί με λίγα λόγια σαν φίλτρο. Η “ξεκούραση” του […]