Τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος

Από μικρά παιδιά ακούμε συνεχώς ότι πρέπει να κρατάμε την πλάτη μας ίσια και να μην καμπουριάζουμε. Μεγαλώνοντας ακούμε τα ίδια όταν γυμναζόμαστε, ενώ παράλληλα νιώθουμε ενοχλήσεις στο σώμα μας, ως αποτέλεσμα της κακής στάσης.

Γιατί όμως η ορθή στάση του σώματος είναι τόσο σημαντική; Με μία πρόταση μπορούμε να πούμε πως αποτελεί το θεμέλιο κάθε κίνησης που κάνουμε.

Ας δούμε παρακάτω ποια είναι τα οφέλη της σωστής στάσης του σώματος, ώστε να καταλάβουμε γιατί η ευθυγράμμιση στη Yoga έχει τόσο μεγάλη σημασία :

  • Ενέργεια: Διατηρώντας μια σωστή σωματική στάση επιτρέπουμε στους μυς και στους συνδέσμους να ευθυγραμμίζονται όπως πρέπει, χωρίς να τους επιβαρύνουμε και να τους κουράζουμε. Έτσι κάνουμε καλύτερη διατήρηση της ενέργειας.
  • Αποφυγή τραυματισμών: Σε ένα σώμα με σωστή ευθυγράμμιση οι μυες έχουν μικρότερες πιθανότητες τραυματισμού οι οποίοι με τον καιρό μπορούν να εξελιχθούν σε μακροχρόνια προβλήματα.
  • Πρόληψη της αρθρίτιδας: Η λάθος στάση σώματος οδηγεί στον εκφυλισμό των αρθρώσεων μέσα από την τριβή μεταξύ τους και σε πολλά προβλήματα μεταξύ των οποίων και η αρθρίτιδα.
  • Βελτίωση της αναπνοής: Η σωστή ευθυγράμμιση επηρεάζει και την αναπνοή μας καθώς δεν περιορίζει τους αεραγωγούς. Έτσι υπάρχει καλή διοχέτευση του οξυγόνου σε όλο το σώμα βελτιώνεται συνολικά την υγεία μας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, εδώ στο Bhavana Yoga δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην βελτίωση της στάσης του σώματος τηρώντας αρχές ευθυγράμμισης και ενδυναμώνοντας τους  σταθεροποιητές μύες οι οποιοι βοηθούν τόσο στην επανόρθωση όσο και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του φυσικού Σώματος. Πιο συγκεκριμένα οι τάξεις  Gentle & Therapeutic 1-2 και Αnusara Yoga Elements του εβδομαδιαίου μας προγράμματος εστιαζουν στη σωστή τοποθέτηση του σώματος.

Στο βίντεο που ακολουθεί εξηγείται με απλό και κατανοητό τρόπο, γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να διορθώνουμε την ευθυγράμμισή μας.

, , , ,

Comments are closed.