New to Yoga

Γιατί να κάνουμε Yoga…?

Τα οφέλη που νιώθουμε κάνοντας yoga δεν περιορίζονται μόνο στην σωματική ευεξία που επέρχεται από την άσκηση, αλλά αντανακλούν σε πολλούς τομείς της καθημερινής μας ζωής.

Η yoga μας βοηθά να χαλαρώσουμε, ν’ αυτοσυγκεντρωθούμε, ν’ αποφορτιστούμε από τις εσωτερικές εντάσεις μας. Και αυτό είναι μόνο η αρχή… Η yoga μας οδηγεί σ’ ένα υψηλότερο επίπεδο αυτογνωσίας. Μας βοηθά να εστιάσουμε στις πραγματικές αξίες της ζωής και μας δίνει την κατεύθυνση για να ζούμε με συνείδηση. Η yoga μπορεί να μας απελευθερώσει από τους αυτοπεριορισμούς, να διευρύνει τους ορίζοντες της σκέψης μας και να «φωτίσει» τις χαρές της ζωής.

Τα οφέλη της Yoga

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο πρακτικής που ακολουθούμε,  τα οφέλη της yoga είναι πολλαπλά:

  • Αποκαθιστά την ελαστικότητα των αρθρώσεων
  • Βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος
  • Βοηθά στη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων
  • Εξασκεί και εξελίσσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
  • Ενισχύει τη σωστή ροή ενέργειας σε όλα τα όργανα
  • Ευθυγραμμίζει και επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη (δίνοντας επιπλέον χώρο στους μεσο-σπονδύλιους δίσκους)
  • Αναστρέφει και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος
  • Ηρεμεί τον Νου
  • Μας διδάσκει πώς ν’ αντιμετωπίζουμε και να διαχειριζόμαστε καταστάσεις πίεσης και άγχους
  • Χαρίζει συναισθηματική εξισορρόπηση σε σώμα, νου και πνεύμα.

Πριν την τάξη…

  • Παρακαλούμε ν’ απενεργοποιείτε τα κινητά σας τηλέφωνα με την είσοδό σας στο χώρο του Bhavana yoga center.
  • Φροντίστε να έρχεστε εγκαίρως στο μάθημα και μην παραλείπετε να δηλώνετε την παρουσία σας στην υποδοχή.
  • Ν’ αποφεύγετε την πρακτική με γεμάτο στομάχι. Γευματίστε τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τα μαθήματα
  • Να φοράτε πάντα άνετα ρούχα
  • Έχετε μαζί σας μια πετσέτα. Επίσης μπορείτε να φέρνετε το δικό σας στρωματάκι.
  • Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τους δασκάλους σας, σε περίπτωση που έχετε παλιούς τραυματισμούς και περιορισμένη δυνατότητα άσκησης
  • Να «ακούτε» και να σέβεστε το σώμα σας. Μην το ζορίζετε πάνω από τα όριά σας!

Για να νιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες της yoga και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη που σας προσφέρει, συνίσταται να κάνετε yoga τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

Βοηθείστε μας να διατηρήσουμε το χώρο καθαρό και ήρεμο προς όφελος όλων.

Σας καλωσορίζουμε στον χώρο μας και ευχόμαστε να απολαύσετε την παραμονή σας στο Bhavana Yoga Center