About Hatha Yoga

Η Hatha προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις «Ηa» που σημαίνει ο ήλιος και «Τha» που σημαίνει «σελήνη». Το «Ηa» αντιπροσωπεύει την ηλιακή ενέργεια στο σύμπαν και αντίστοιχα τη σωματική ενέργεια στον άνθρωπο. Το «Tha» αντιπροσωπεύει την σεληνιακή ενέργεια στο σύμπαν και αντίστοιχα τη νοητική-συναισθηματική ενέργεια στον άνθρωπο. Ο κύριος στόχος της Hatha Yoga είναι η εξισορρόπηση των δύο αυτών ενεργειών.

Η πρακτική της Hatha Yoga περιλαμβάνει μια σειρά από σωματικές στάσεις (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) και διαλογισμό, o συνδυασμός των οποίων επιφέρει εναρμόνιση, ισορροπία και υγεία στο σώμα και το νου.

Μέσα από τις στάσεις (asanas) της Ηatha yoga επιχειρούμε να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας και να ευθυγραμμίσουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Αυτή είναι η βάση που προστατεύει και εξισορροπεί το νευρικό μας σύστημα και το μυστικό για την υγεία του σώματός μας.

Στόχος κάθε πρακτικής δεν είναι να φτάσουμε κάποια μελλοντική, ιδανική στιγμή για να πετύχουμε την τέλεια ευθυγραμμισμένη πλάτη, αλλά κάθε δεδομένη στιγμή να χαρίσουμε στο σώμα μας τη μεγαλύτερη ευεξία και άνεση κινήσεων.

Η Hatha Yoga μπορεί να προσφέρει τα ευεργετικά της οφέλη σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία και το σωματότυπό τους ή την προηγούμενη εμπειρία τους σε άσκηση και ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνει κάποιος Hatha Yoga. Κάποιοι τρόποι είναι πιο ήπιοι και με αργές κινήσεις ενώ άλλοι είναι πιο γρήγοροι και δυναμικοί.

Στο Bhavana Yoga Center υπάρχουν τάξεις στις οποίες εφαρμόζουμε τις αρχές της Anusara yoga. Μαζί θ’ αξιολογήσουμε τις δικές σας ανάγκες, θα προσδιορίσουμε τους στόχους σας και θα σας βοηθήσουμε να ενταχθείτε στο κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα, έτσι ώστε να επωφεληθείτε στο μέγιστο από την πρακτική της yoga.

Το σημαντικότερο είναι να αντιληφθείτε ότι δεν κάνουμε yoga για να φτάσουμε να εκτελούμε πολύ δύσκολες πόζες, αλλά εξασκώντας συνειδητά την πρακτική μας, να μπορέσουμε να ζήσουμε μία αρμονική ζωή καταλαβαίνοντας καλύτερα το σώμα μας και τις ανάγκες του.