Archive | Διατροφή RSS feed for this section

Η συνταγή του Μήνα

Καθώς βαδίζουμε προς την Ανοιξιάτική μας εποχική αποτοξίνωση, κάθε μήνα μέσα από το newsletter μας, θα σας δίνουμε ιδέες που θα σας εμπνεύσουνε να εμπλουτίσετε την μαγειρική σας με εύκολες και νόστιμες συνταγές που συμβάλλουν στην καλή μας υγεία! Cooking Healthy with Quinoa Υλικά:  1 φλυτζάνι quinoa 1 1/2 φλυτζάνι νερό 1/2 χονδροκομμένη ντομάτα 1 […]

Read full story Comments are closed

Για πιο υγιεινές σαλάτες αποφύγετε τα εξής!

To Kαλοκαιράκι οι σαλάτες αποτελούν εξαιρετική επιλογή για ένα ελαφρύ και γευστικό γεύμα ή δείπνο γεμάτο με βιταμίνες και πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που έχει καθημερινά ανάγκη ο οργανισμός μας. Όμως οφείλουμε να προσέξουμε καθώς δεν είναι όλες οι σαλάτες εξίσου υγιεινές! Πολλές φορές επιλέγουμε μία σωστή βάση, αλλά στην συνέχεια αυξάνουμε κατά πολύ […]

Read full story Comments are closed

Μικρές Συμβουλές για τα οφέλη της άσκησης το Καλοκαίρι

Την Καλοκαιρινή περίοδο τείνουμε να μειώνουμε την συχνότητα και την ένταση της άσκησης που προσφέρουμε στο σώμα μας, ισχυριζόμενοι πολλές φορές ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε όσο θα θέλαμε λόγω ζέστης.  Το Καλοκαίρι είναι αποδεδειγμένο όμως, ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει!!  Η Ζεστή ατμόσφαιρα ζεσταίνει και μαλακώνει τους μυς, και “ανοίγει” το σώμα επιτρέποντάς μας […]

Read full story Comments are closed

How you start your morning sets the tone for the entire day.

How you start your morning sets the tone for the entire day. Do you often get up at the last minute and just grab a cup of coffee on the way to the office with empty stomach? Waking up 10 minutes earlier to have time to prepare a delicious smoothie, will give you energy to […]

Read full story Comments are closed

Healthy tips for Good Cooking and Eating-Add more taste in your Everyday Life!

Πόσο συχνά γεύεστε πραγματικά την γεύση του φαγητό σας?  Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε υπερβολικά γρήγορα ώστε να είναι σε θέση να αισθανθούν την ξεχωριστή γεύση κάθε φαγητού στο πιάτο τους. Αυτό με την σειρά του κάνει την διαδικασία επεξεργασίας & χώνευσης της τροφής από τον οργανισμό μας να μην συντελείται σωστά. Μασώντας κάθε σας μπουκιά […]

Read full story Comments { 0 }

Αποτοξίνωση & Yoga

Πολύ συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο «αποτοξίνωση». Άλλωτε για να περιορίσουμε κάποια τροφή από την καθημερινότητά μας ή για να κόψουμε με το μαχαίρι όπως λέμε κάποια συνήθεια όπως το αλκοόλ ή τα γλυκά, λαμβάνοντας σαν γνώμονα τις περισσότερες φορές τις επιβλαβείς επιπτώσεις στο υλικό μας σώμα. Οι παραπάνω περιορισμοί που θέτουμε στον εαυτό μας, είναι […]

Read full story Comments { 0 }