Archive | Διατροφή RSS feed for this section

Ισοτονικά ποτά με φυσικά υλικά

Όσο βελτιώνεται ο καιρός και ανεβαίνει η θερμοκρασία, έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ειδικά όταν ασκούμαστε, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης αποβάλλουμε ηλεκτρολύτες. Η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων κόπωση, πονοκέφαλο και μυϊκές κράμπες. Ακολουθούν μερικές έυκολες συνταγές, με καθημερινά, φυσικά υλικά για σπιτικά και δροσιστικά, ισοτονικά ποτά. Λεμόνι – Καρύδα Υλικά […]

Read full story Comments are closed

Φυσικός χυμός για την αποτοξίνωση του συκωτιού

Το συκώτι μας επιτελεί πολλές και διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα μας. Αν δεν λειτουργεί σωστά, τότε αλυσιδωτά προκαλούνται επιπλοκές στην υγεία μας. Ανάμεσα στις λειτουργίες του είναι και η απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, είτε αυτές είναι εξωγενείς είτε παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό. Λειτουργεί με λίγα λόγια σαν φίλτρο. Η “ξεκούραση” του […]

Read full story Comments are closed

Συνταγή του μήνα: Vegan μανιταρόσουπα

Οι σούπες την περίοδο του χειμώνα έχουν την τιμητική τους. Μία εύκολη, υγιεινή και νόστιμη συνταγή είναι η παρακάτω μανιταρόσουπα. Υλικά Ένα κιλό άσπρα μανιτάρια κομμένα σε φέτες 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2 λίτρα ζωμός λαχανικών 3 κουταλάκια της σούπας αλεύρι Χυμό από ένα λεμόνι μαϊντανός, αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Σωτάρουμε […]

Read full story Comments are closed

Χριστουγεννιάτικη Σαλάτα με μήλο, καρύδια και ρόδι

Αυτό που ολοκληρώνει ένα γιορτινό τραπέζι είναι μια ιδιαίτερη, πολύχρωμη και υγιεινή σαλάτα. Βρήκαμε την αγαπημένη μας και σας την προτείνουμε. Υλικά – Φρέσκα φύλλα σπανάκι κομμένα με το χέρι – ένα μεγάλο μήλο σε κομματάκια – Μία χούφτα καρύδια – Μία χούφτα ρόδια Για το dressing – 2 κουταλιές ελαιόλαδο – Χυμός από ένα […]

Read full story Comments are closed

Τζίντζερ – Μέλι – Λεμόνι : H “ασπίδα” του ανοσοποιητικού μας

“Η τροφή, να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου, να είναι η τροφή σου” Ιπποκράτης Η φύση πάντα προνοεί για εμάς και μας δίνει όλα όσα χρειαζόμαστε για μια ζωή γεμάτη ευεξία και υγεία. Για το λόγο αυτό, η σωστή διατροφή είναι το καλύτερο μέτρο πρόληψης και προστασίας της υγείας μας. Ειδικά αυτή […]

Read full story Comments are closed

Ανακοίνωση

Αγαπητά μας μέλη, Απο στιγμή σε στιγμή ο Κωνσταντίνος περιμένει να υποδεχτεί το νέο μέλος της οικογένειάς του! Σήμερα το μάθημα Anusara Yoga Ultimate Strength 1-2 στις 20:00 θα γίνει με τον Ασημάκη. Μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα αναπληρώσεων εδώ. Ευχόμαστε ό,τι καλύτερο! Bhavana Yoga Team

Read full story Comments are closed

Η Συνταγή του Μήνα: Ψητή κολοκύθα με μανιτάρια και κρεμμύδια

Έφτασε η κατάλληλη εποχή για να βάλουμε στο τραπέζι μας το απόλυτα φθινοπωρινό λαχανικό, την κολοκύθα. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά ωφέλιμο τρόφιμο που μπορεί να γίνει πρώτη υλη για μεγάλη ποικιλία συνταγών, αλμυρών και γλυκών, μπορεί να γίνει σούπα ή να προστεθεί στο ψωμί και μπορεί επίσης να καταναλωθεί είτε ωμή είτε ψημένη. Η πορτοκαλί […]

Read full story Comments are closed

Δροσερό smoothie με καρπούζι και πεπόνι

Τώρα το καλοκαίρι η ανάγκη μας για αναπλήρωση υγρών λόγω της ζέστης και της έντονης εφίδρωσης είναι αυξημένη. Τα smoothies αποτελούν ιδανικές επιλογές για την εποχή, καθώς δεν περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη ή περιττά λιπαρά όπως άλλα καλοκαιρινά ροφήματα. Χάρη στο συνδυασμό φρούτων, είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και μας προσφέρουν ενέργεια. Μία νόστιμη επιλογή […]

Read full story Comments are closed

Ανοιξιάτικη σαλάτα

Το μυστικό για μια πετυχημένη σαλάτα είναι η εξισορρόπηση της πικρής, ξινής, γλυκιάς και αλμυρής γεύσης. Σας προτείνουμε την παρακάτω σαλάτα, ένα συνδυασμό ωμών και μαγειρεμένων λαχανικών. Είναι νόστιμη, υγιεινή και γευστικά ισορροπημένη! Συστατικά 150g πράσινα φασολάκια 4 φύλλα κατσαρό λάχανο ή kale 1 κούπα ψιλοκομμένα σέσκουλα 1 μεγάλο αβοκάντο 80g (περ. μισή κούπα) μανιτάρια […]

Read full story Comments are closed

30 Days Challenge

Στόχος της ομάδας του Bhāvanā Yoga είναι να σας εμπνεύσει να κάνετε μια θετική αλλαγή στην ζωή σας, να δημιουργήσετε γερές βάσεις και να αναδεικνύετε κάθε στιγμή την καλύτερη πτυχή του εαυτού σας! Η πρακτική της Yoga σε καθημερινή βάση στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να ζήσετε κάθε μέρα με σκοπό, κέφι και ενθουσιασμό, […]

Read full story Comments are closed