Archive | Articles RSS feed for this section

Πώς η Yoga βοηθά στην κατάκτηση των στόχων μας

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η Yoga μπορεί να μας βοηθήσει να πραγματοποιήσουμε τους στόχους που έχουμε βάλει για την νέα χρονιά; Για να καταλάβουμε πώς γίνεται αυτό, ας δούμε πρώτα τους βασικούς λόγους για τους οποίους συνήθως δεν καταφέρνουμε να πετύχουμε όσα έχουμε αποφασίσει στην αρχή κάθε νέου έτους. Αρχικά, μόλις ξαναμπούμε στην ρουτίνα και […]

Read full story Comments are closed

Γιατί η πνευματικότητα συνδέεται με την υγεία μας

Η πνευματικότητα είναι αποτέλεσμα της ανάγκης του ανθρώπου για ολοκλήρωση και αναζήτηση νοήματος και σκοπού της ύπαρξης του. Οι πνευματικές μας αναζητήσεις, ανεξαρτήτως των προσωπικών μας πιστεύω, μας φέρνουν σε επαφή με όλα όσα μας περιβάλλουν. Ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες καταλήγουν πως οι άνθρωποι που καλλιεργούν την πνευματικότητά τους αντιμετωπίζουν πιο επιτυχημένα στρεσογόνες καταστάσεις, […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Ιανουαρίου – “Bhavanatah” : Καλλιεργώντας έναν “Καλύτερο Εαυτό”

 “Bhāvanā είναι η ευεργετική στάση που καλλιεργείται συνειδητά, παρά την τάση για το αντίθετο” – T Krishnamacharya commentary on Yoga Sūtra Chapter One verse 33 Βρισκόμαστε στον πρώτο μήνα του νέου έτους. Τώρα είναι που περισσότερο από κάθε άλλη χρονική στιγμή, οι περισσότεροι αισθανόμαστε έντονα την ανάγκη να πάρουμε αποφάσεις. Να κάνουμε αλλαγές στη ζωή […]

Read full story Comments are closed

Χριστουγεννιάτικη Σαλάτα με μήλο, καρύδια και ρόδι

Αυτό που ολοκληρώνει ένα γιορτινό τραπέζι είναι μια ιδιαίτερη, πολύχρωμη και υγιεινή σαλάτα. Βρήκαμε την αγαπημένη μας και σας την προτείνουμε. Υλικά – Φρέσκα φύλλα σπανάκι κομμένα με το χέρι – ένα μεγάλο μήλο σε κομματάκια – Μία χούφτα καρύδια – Μία χούφτα ρόδια Για το dressing – 2 κουταλιές ελαιόλαδο – Χυμός από ένα […]

Read full story Comments are closed

Simmer Pot για να μυρίζει το σπίτι “Χριστούγεννα”

Μέρα με τη μέρα η ατμόσφαιρα γύρω μας γίνεται γιορτινή και Χριστουγεννιάτικη. Τι πιο ωραίο από το να φέρουμε αυτή την αίσθηση στο σπίτι μας, όχι μόνο μέσω του στολισμού και της διάθεσής μας, αλλά κάνοντας το σπίτι να μυρίσει “Χριστούγεννα”. Βρήκαμε και σας προτείνουμε την πολύ απλή κατασκευή ενός simmer pot με κανέλα, μήλο […]

Read full story Comments are closed

Το Γράψιμο ως Άσκηση για να γίνουμε πιο Ευγνώμονες

Όπως εξηγούμε και στο θέμα του μήνα η Ευγνωμοσύνη αποτελεί βασικό συστατικό για την ευτυχία και επιτυχία στη ζωή μας. Η άσκηση που σας προτείνουμε παρακάτω, έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε όλους τους λόγους που έχετε για να νιώθετε ευγνωμοσύνη και αποτελεί ευκαιρία για ενσυνείδηση. Η γιορτινή περίοδος που διανύουμε αυτή […]

Read full story Comments are closed

Θέμα Δεκεμβρίου – Ευγνωμοσύνη: Ο ρόλος της στην υγεία Νου και Σώματος

«Δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους» – David Steindl-Rast Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι παραπάνω από ένα συναίσθημα. Είναι μία αρετή που εάν γίνει τρόπος ζωής μπορεί να φέρει ισορροπία πνευματική και σωματική. Στη σύγχρονη εποχή οι γρήγοροι ρυθμοί και οι αυξανόμενες απαιτήσεις δεν αφήνουν χώρο για […]

Read full story Comments are closed

Book Review: “Awake in the world” – Teachings from Yoga and Buddhism for Living an Engaged Life του Michael Stone

“And these difficult emotions are not distractions or impingements on the meditative path. They are the very path itself” “Και αυτά τα δύσκολα συναισθήματα δεν είναι αποσπάσεις ή περιορισμοί στο μονοπάτι του διαλογισμoύ. Είναι το ίδιο το μονοπάτι.” Σε αυτό το βιβλίο ο Michael Stone μας θυμίζει ότι η γιόγκα – και ο βουδισμός – […]

Read full story Comments are closed

5 tips για καλύτερο ύπνο

Ο ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες για το σώμα και το νου μας. Ο σωστός ύπνος μας αναζωογονεί και μας δίνει τη δύναμη να αντεπεξέλθουμε την επόμενη ημέρα. Επίσης έχει άμεση σχέση με την καλή διάθεση, την υγεία μας, αλλά και με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων. Για όλα αυτά, και […]

Read full story Comments are closed

Απλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την δημιουργικότητα

Την δημιουργικότητα την έχουμε μέσα μας, σε ό,τι κάνουμε, λέμε, σκεφτόμαστε και πράττουμε. Γεννώντας ιδέες και σκεπτόμενοι δημιουργικά, σπάμε την μονοτονία σε όλους τους τομείς της ζωής μας και μπορούμε να εξελισσόμαστε σε επίπεδο προσωπικό και επαγγελματικό. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως η δημιουργικότητα είναι μια ικανότητα που μπορούμε να την βελτιώσουμε και να την “γυμνάσουμε”. […]

Read full story Comments are closed