Easy Tips for Spring Detox

Στη σημερινή κοινωνία, το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού διατρέφεται συχνά με τροφές που προκαλούν στο σώμα φλεγμονές, καθώς και πληθώρα τροφών που έχουν κατηγορηθεί ότι προκαλούν πάχος, κατάθλιψη αλλά και πολλές σωματικές παθήσεις.

Ειδικά σε περιόδους εορτών όπως το Πάσχα, οι διατροφικές μας επιλογές και οι συνδυασμοί τροφών που κάνουμε, μπορεί να παίξουν σημαντικό ρόλο στην τοξίνωση του οργανισμού και στο αίσθημα του βάρους που αισθανόμαστε μετά για μέρες.

H Άνοιξη είναι ιδανική περίοδος να εντάξουμε καθημερινά για την διατροφή μας βιολογικές και ακατέργαστες τροφές, που προέρχονται κατευθείαν από τη φύση, τροφές που δεν είναι τυποποιημένες σε σακουλάκια και κονσέρβες και δεν περιέχουν χημικά.

Τέτοιες τροφές θα βοηθήσουν το σώμα να αποβάλλει τις φλεγμονές και θα αφήσουν ελεύθερο χώρο στο συκώτι να μεταβολίσει σωστά το λίπος των τροφών.

Το να βρούμε το κλειδί για μία ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή είναι πολύ πιο απλό και εύκολο από ότι νομίζουμε!

Παρακάτω θα βρείτε μερικά Εύκολα Tips για Ανοιξιάτικο Detox:

Easy Tips for Spring Detox
  • Κάθε πρωί και κάθε βράδυ παρατηρείστε την αναπνοή σας και διαλογιστείτε για 5 με 10 λεπτά
  • Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό από μισό λεμόνι
  • Μην καταναλώνετε αλκοόλ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη
  • Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, κρέας, γαλακτοκομικά, λευκά άλευρα, επεξεργασμένα λάδια και ζάχαρη
  • Πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο νερό
  • Βάλτε στην διατροφή σας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής
  • Επιλέξτε ωμούς ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους
  • Τρώτε αργά και μασήστε πολλές φορές την τροφή σας
  • Βγείτε για βόλτα στη φύση και αναπνεύστε καθαρό αέρα
  • Απομακρύνετε τις τοξίνες από τη γλώσσα σας με το ειδικό εργαλείο ή με ένα κουτάλι
  • Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά
  • Κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό
  • Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κάνοντας καθημερινά μασάζ με μια στεγνή βούρτσα και απολαύστε τα οφέλη
  • Ακολουθήστε τον Αγιουρβεδικό τροπο καθαρισμού της ρινικής οδού (Jala Neti)
  • Μείνετε πιστοί στο ραντεβού σας με την yoga!
Greet the New You!

, , , , , ,

Comments are closed.