Healthy tips for Good Cooking and Eating-Add more taste in your Everyday Life!

Πόσο συχνά γεύεστε πραγματικά την γεύση του φαγητό σας?

 Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε υπερβολικά γρήγορα ώστε να είναι σε θέση να αισθανθούν την ξεχωριστή γεύση κάθε φαγητού στο πιάτο τους. Αυτό με την σειρά του κάνει την διαδικασία επεξεργασίας & χώνευσης της τροφής από τον οργανισμό μας να μην συντελείται σωστά. Μασώντας κάθε σας μπουκιά αργά, όχι μόνο απολαμβάνετε την γεύση του φαγητού που τρώτε, αλλά και συμβάλλετε στην καλύτερη πέψη του. Έτσι ολοκληρώνοντας το γεύμα σας μεγιστοποιείτε το αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης!

 Επίσης… Δεν μένει και πολύ γεύση στο φαγητό σας όταν το παρα-μαγειρεύτε!

 Σταματήστε να μαγειρεύετε ή να βράζετε τα λαχανικά σας υπερβολικά, μαραίνοντάς τα. Επιλέξτε να τα κάνετε πιο al- dende, κερδίζοντας ἐτσι τόσο σε γεύση και αρώματα όσο και σε θρεπτικά  συστατικά.

Μαγειρέψτε τα στο grill, στον ατμό η stir-fry χρησιμοποιώντας πάντα μη κορεσμένα έλαια, όπως το λάδι ελιάς ή σησαμἐλαιο και απολαύστε πολύ πιο υγιεινά γεύματα!

Bhavana Yoga Center

“Love Your Life”

!

No comments yet.

Leave a Reply